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Postal. ♥️ . Formación Yoga Kids. 🦄✨ . Gracias a todas las profes que vinieron!! Fue un finde hermoso. 🌷 . Muy pronto lanzamos el Curso Online 🔥🔥🔥 . . . . . . #yogakids #cursoyoga #workshop #formacion #yogaparaniños #yogaparaniñxs #yogaeinfancia #yoga #yogabuenosaires #cursosdeyoga #formacionyogui #yogui #kids #posgradoyoga #cursos #niñosyoguis
SAVASANA: postura del muerto💀 . Bienvenido Otoño! 🍁 Hoy compartimos algunas características del otoño, para tenerlo presente y poder abrirnos a la propuesta que nos trae la naturaleza! Percibiendo los cambios y los ciclos en el macrocosmos y en el microcosmos de nuestro interior, estaremos en sintonía y con más armonía interna.🍁 . En el otoño los árboles se desprenden de sus hojas, la savia se retira de las ramas y de las hojas y vuelve hacia las raíces. La vida parece morir... pero en realidad la energía va hacia el seno, hacia las semillas, que son promesa de vida, que son el potencial para renacer.🍁 . El otoño es una estación que tiende a lo receptivo, a la intuición, y a la interiorización. Y nosotros podemos aprovechar esta energía de la naturaleza para liberarnos de aquellas cosas que ya no nos sirven. Mirar hacia adentro, para encontrarnos, replantearnos dónde estamos parados y hacia que dirección queremos ir. 🍁 . En esta estación, nuestro sistema nervioso tiende a desequilibrarse, sintiéndonos más inestables e inquietos. Es recomendable que en esta época cambiemos nuestros hábitos para ayudar a la mente a encontrar estabilidad y calma interior, y al cuerpo a limpiarse y liberarse de toxinas. 🍁 . PROPUESTA ENERGÉTICA PARA EL OTOÑO ⬇ . Soltar lo que ya no necesitamos, desapegarnos de las formas de ser que ya no dan fruto, encontrar un lugar de calma interior y prepararnos para empezar de nuevo, renovados! Aprendamos a ser primero otoño, para después ser primavera!🍁 . POSTURA DEL MES: SAVASANA 🍁 . En apariencia parece ser la mas fácil de las posturas, pero lo es realmente? Podemos realmente habitar la postura y permanecer sin esfuerzo, o simplemente permanecemos inmóviles unos minutos y nuestra mente sigue de pensamiento en pensamiento?🍁 . Esta postura necesita mucha practica para poder dominarla, y grandes maestros como Yogui Bhajan afirman que es una de las posturas mas difíciles!🍁 . En Savasana el cuerpo está en una postura muy vulnerable. La propuesta de esta postura es aprender a confiar, a soltar, a despreocuparnos.🍁 . ⬇️⬇️⬇️⬇️SIGUE EN COMENTARIOS ⬇️⬇️⬇️⬇️ . . #yogaismymedicine #yogabalance #yogaphotography #yoga beginners #myyogajourney
ADHOMUKHA SVANASANA: la postura del perro 🐩🐾 . En este asana el cuerpo imita la posición de un perro estirándose. ✨ . “Adhomukha” significa “mirar hacia abajo” en sánscrito.✨ . “Svana” se traduce como “perro”.✨ . “Asana” quiere decir “postura”.✨ . Este asana ayuda a los corredores, ya que reduce la rigidez en los talones y hace que las piernas sean fuertes y ágiles. Mantener la postura durante un minuto restaura la energía cuando hay cansancio. También estimula suavemente el sistema nervioso. La práctica regular rejuvenece todo el cuerpo.✨ . PRECAUCIONES ⬇️ Si se tiene presión arterial alta o dolores de cabeza frecuentes, es mejor apoyar la frente sobre un bolster.✨ . Si se es propenso a la dislocación de los hombros, hay que asegurarse de que los brazos no roten hacia afuera.✨ . No se debe practicar este asana en las etapas avanzadas del embarazo.✨ . CONSEJO PARA PROFES⬇️ Para asegurarte de que los brazos de tus estudiantes estén rectos, tenés pararte suavemente sobre sus manos para mantenerlas firmemente colocadas en el piso. Luego presionar sus omóplatos, tratando de que toda la postura sea vea como un triángulo rectángulo.✨ . BENEFICIOS⬇️ Relaja el cerebro y estimula suavemente el sistema nervioso.✨ . Disminuye la velocidad del latido del corazón.✨ . Reduce la rigidez en los omóplatos y la artritis en las articulaciones de los hombros.✨ . Fortalece los tobillos y tonifica las piernas.✨ . Alivia el dolor en los talones y suaviza los espolones.✨ . Regula el flujo menstrual abundante.✨ . Ayuda a prevenir los calores repentinos durante la menopausia.✨ . ⬇️⬇️⬇️ Leé el artículo completo en nuestra web! centromalvayoga.com.ar/blog✨ . 📷 @dibujosconluz 💚 . . #asana #asanajunkie #ashtanga #balance #beachyoga #beagoddess #beginneryoga #bhakti #blessed #bliss #bodypositive #bodypositivity #crazysexyyoga #devotion #energy #feeltheyogahigh #fitfam #fitmomsofig #fitness #fitspo #fityogi #flexible #flexibility #handstands #healthyyogi #healthybody #healthylifestyle #adhomukhasvanasana #perro #montaña
DOMINGO DE MAGIA RITUAL 🦄 . Los domingos son días muy especiales. Es el momento en que queremos descansar y reponer energías para empezar nuestra semana. 🌷 . Acá te pasamos alguna ideas que pueden hacer de tu domingo, un día realmente mágico. 🦄✨ . . Encendé una vela para intensionar tu día. 🕯️ . Practicá ejercicios básicos de estiramiento y de respiración para despertar al cuerpo. 🌬️ . Prepará un desayuno saludable y bien rico. 🥑 . Desayuná escuchando tu música favorita.🎶 . Poné en orden tu casa y lavá ropa (siempre escuchando tu música favorita!). 👕👖👗👚 . Tomate unos mates o una infusión, mientras hacés una lista de tus objetivos y actividades de la semana. Tratá de que esta lista sea realista y minimalista, para poder cumplirla. 🗒️ . Salí a pasear a un lugar que tenga naturaleza presente. Si vivís en compañía de un perritx, vayan juntxs. Si tenés hijxs lleven lupa, papel y lápices para investigar el lugar.🏞️🎡⛲🌳 . Almorzá en un lugar nuevo: en el parque, en un café, en el balcón/patio, en la cama.🥙 . Descansá un rato leyendo un libro, escuchando un podcast inspirador, escribiendo en tu diario, o dibujando. 🛋️ . Si sos muy organizadx: hacé una lista de tus comidas de la semana y una lista de compras para hacer el lunes. 🛒 . Sahumá tu casa con hierbas y resinas para limpiar y energizar tu casa y tu alma. 🌪️🌿 . Date un baño de inmersión bien completo, podés usar: sal rosada, sal marina, sal de Epson, hierbas, flores, cristales, velas y aceites esenciales. Si no tenés bañera, podés hacer esto mismo pero con pediluvios.🛀 . Rituales de mimos: probá una máscara facial natural, pintate las uñas, emprolijate la barba, humectá tu cuerpo con aceites o cremas y aprovechá para hacerte automasajes relajantes. 💆 . Cená temprano y liviano. 🍲 . Mirá una buena película "out of the box" (es decir no convencional).🎥🍿 . Andá a dormir temprano (desconectate de la electrónica y de la tecnología por lo menos 1 hora antes de ir a dormir). En esta hora podés meditar, practicar respiración, o tomar infusión de una hierba relajante. 📵 . #selfcare #magic #sunday #ritual #malvayoga
HOY 🔥🔥🔥 . Termina el periodo de inscripción con descuentos a la Formación Yoga Kids.🔥 . Todavía estás a tiempo de aprovecharlos! 🔥 . Durante todo el día de hoy, mandanos mensaje por acá o un correo a centromalvayoga@gmail.com y te contamos más. 🔥 . . . . #malvayoga #yogakids #workshop #formacion #yogaparaniños #yogaparaniñxs #yogaeinfancia #yoga #yogabuenosaires #cursosdeyoga #formacionyogui #yogui #kids #posgradoyoga #cursos #niñosyoguis
Buen día! 🔥🔥🔥 . Acá un recordatorio sobre la Formación Yoga Kids que daremos el 6 y 7 de Abril en CABA. 🔥 . Si querés inscribirte, envianos un correo a centromalvayoga@gmail.com 🔥 . Podés aprovechar los descuentos durante todo el día de hoy. 🔥🔥🔥 . . . #malvayoga #yogakids #workshop #formacion #yogaparaniños #yogaparaniñxs #yogaeinfancia #yoga #yogabuenosaires #cursosdeyoga #formacionyogui #yogui #kids #posgradoyoga #cursos #niñosyoguis
FORMACIÓN YOGA KIDS 🌈 . Esta formación está dirigida a profes de Yoga interesadxs en trabajar con niñxs.​ ​⚡ . En este curso aprendemos a diagramar clases beneficiosas para cada edad, incorporando también el trabajo con distintos materiales didácticos. ⚡ . Daremos a conocer modelos de clase para las​ ​distintas edades: 🦄 🌈 * YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS * YOGA DE 1 A 3 AÑOS * YOGA DE 4 A 5 AÑOS * YOGA DE 6 A 12 * YOGA PARA ADOLESCENTES 🦄 🌈 . ​La Modalidad Presencial, se dicta de forma intensiva durante un fin de semana: 6 Y 7 de ABRIL en @malvayoga Buenos Aires, Argentina. 🙏 . La Modalidad Online se lanza durante Abril. Se cursa dentro de una plataforma súper amigable e incluye videos explicativos y clases de Yoga Kids filmadas. Va a estar espectacular. 🙌 . Para más info e inscripción: centromalvayoga@gmail.com ⚡ . Les espero!! ⚡⚡⚡ Un abrazo 🌷 Sol Alonso 🌈 . ¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?⚡ – Apuntes en PDF con toda la información que se proporciona en el curso. – Imágenes – Guías de lectura con ejercicios de integración para completar. – Material didáctico para dar clases. – Listas de música para acompañar cada etapa de la clase. – Selección de libros sobre el tema (en PDF para descargar). – Listado de bibliografía recomendada. – Posibilidad de aclarar tus dudas a futuro vía mail. – Certificado impreso . . . . . . . . #yogakids #workshop #formacion #yogaparaniños #yogaparaniñxs #yogaeinfancia #yoga #yogabuenosaires #cursosdeyoga #formacionyogui #yogui #kids #posgradoyoga #cursos #niñosyoguis
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FORMACIÓN YOGA KIDS 🌈 . Este dibujo lo hizo Martín, uno de lxs niñxs más amorosos que me crucé en este camino de dar clases de Yoga Kids. Es un autorretrato que él hizo para presentarse y describir cómo se sentía haciendo Yoga. 😍 . Les cuento también que esta formación que les presento hoy, la doy hace 10 años (cómo pasa el tiempo!!) y está dirigida a profes de Yoga interesadxs en trabajar con niñxs.​ ​⚡ . En este curso aprendemos a diagramar clases beneficiosas para cada edad, incorporando también el trabajo con distintos materiales didácticos. ⚡ . Daremos a conocer modelos de clase para las​ ​distintas edades: * YOGA PARA MAMÁS Y BEBÉS * YOGA DE 1 A 3 AÑOS * YOGA DE 4 A 5 AÑOS * YOGA DE 6 A 12 * YOGA PARA ADOLESCENTES . ​La Modalidad Presencial, la dicto de forma intensiva durante un fin de semana: 6 Y 7 de ABRIL en @malvayoga 🙏 . La Modalidad Online la lanzo durante Abril. Se cursa dentro de una plataforma súper amigable e incluye videos explicativos y clases de Yoga Kids filmadas. Va a estar espectacular. 🙌 . Para más info e inscripción: centromalvayoga@gmail.com ⚡ . Les espero!! ⚡⚡⚡ Un abrazo 🌷 Sol 🌈 . ¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?⚡ – Apuntes en PDF con toda la información que se proporciona en el curso. – Imágenes – Guías de lectura con ejercicios de integración para completar. – Material didáctico para dar clases. – Listas de música para acompañar cada etapa de la clase. – Selección de libros sobre el tema (en PDF para descargar). – Listado de bibliografía recomendada. – Posibilidad de aclarar tus dudas a futuro vía mail. – Certificado impreso . . . . . . . . #yogakids #workshop #formacion #yogaparaniños #yogaparaniñxs #yogaeinfancia #yoga #yogabuenosaires #cursosdeyoga #formacionyogui #yogui #kids #posgradoyoga #cursos #niñosyoguis
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