Hatha Yoga

Este estilo se enfoca en la corrección de la postura y de la respiración, para lograr un equilibrio entre los tres ejes que se trabajan en yoga: cuerpo, mente y espíritu. Se practican asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiracion) y yoga nidra (relajación consciente). Su nivel te intensidad es intermedio.

APTO PARA EMBARAZADAS.

   Yoga Suave

Este estilo es muy similar a hatha, excepto que se enfoca principalmente en personas que tienen lesiones importantes o dolores en el cuerpo. En esta clase se evitan las posturas muy exigentes para la columna, las que demandan mucha fuerza en articulaciones (muñecas, cadera, tobillos, rodillas, codos) y las posturas invertidas (paro de cabeza, vela y arado). El enfoque está puesto en tomar un contacto sincero con las zonas de dolor o molestia, para darles movilidad, coordinación y flexibilidad, usando a la respiración como herramienta primordial.

APTO PARA EMBARAZADAS.

   Ashtanga

Se trabaja sincronizando el movimiento con la respiración (coordinación llamada Vinyasa). Es una práctica muy completa que hecha con constancia, nos lleva a un estado de mayor presencia (meditación en movimiento).
Cada uno va a su ritmo y el instructor asiste ajustando y recordando las posturas. La práctica se enseña en función de la necesidad y capacidad de cada alumno. Las posturas se van incorporando paulatinamente.

   Yoga para Embarazadas

A través de la práctica de asanas, las mujeres pueden aliviar y prevenir muchos de los síntomas y molestias que aparecen durante el embarazo. Con la práctica de relajación y ejercicios respiratorios, pueden calmar la ansiedad, superar miedos y confiar en sí mismas, dando lugar al pleno disfrute del proceso de gestación. En las clases se incluye la práctica de respiraciones y posturas para acompañar el trabajo de parto.

   Yoga para Niñxs

A la práctica habitual de yoga, le incorporamos el trabajo con elementos, mandalas, música y diferentes materiales didácticos. Gracias a esto, podemos crear una atmósfera de juego y relajación, que les permita aprender e incorporar todos los beneficios de esta disciplina milenaria.

CURSOS DE FORMACIÓN

En Centro Malva Yoga nos especializamos en el trabajo con niñxs, embarazadas y adultos mayores.

Nuestro objetivo es que los que los profesionales que asisten a nuestros cursos de formación adquieran las herramientas y la confianza necesarias para trabajar con grupos heterogéneos, apelando a la creatividad, la empatía y la vocación de servicio. Nuestros Workshops están disponibles para cursarse de manera presencial y online.

CURSOS DE FORMACIÓN

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