Elegimos Setubandha Sarvangasana como postura del mes, por varios motivos. Uno de ellos es que en las posturas que les compartimos anteriormente trabajaban para activar los actos de eliminar, limpiar y renovar (todas energías presentes en la estación del Otoño). Esta postura, gracias a la gran apertura de pecho que propone, ayuda a terminar este […]
ARDHA MATSYENDRASANA . Seguimos con posturas beneficiosas para el Otoño! Ya hablamos de que es una época relacionada con la limpieza, la desintoxicación y con la excreción. . Por eso, para mantenernos alineadxs y en sintonía con los procesos de la naturaleza, este mes elegimos una torsión. . Los órganos internos se movilizan cuando hacemos […]
SAVASANA: POSTURA DEL MUERTO . Bienvenido Otoño! Compartimos algunas características del otoño, para tenerlo presente y poder abrirnos a la propuesta que nos trae la naturaleza! Percibiendo los cambios y los ciclos en el macrocosmos y en el microcosmos de nuestro interior, estaremos en sintonía y con más armonía interna. . En el otoño los […]
En este asana el cuerpo imita la posición de un perro estirándose. – “Adhomukha” significa “mirar hacia abajo” en sánscrito. – “Svana” se traduce como “perro”. – “Asana” quiere decir “postura”. Este asana ayuda a los corredores, ya que reduce la rigidez en los talones y hace que las piernas sean fuertes y ágiles. Mantener […]
En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido, lo cual da un intenso estiramiento al tronco y las piernas, tonificando ligamentos y mejorando la flexibilidad. Significado Utthita en sánscrito quiere decir “extendido” Tri quiere decir “tres” Kona indica un ángulo de apertura. Indicaciones – Separar las piernas un poco más del doble ancho de la cadera. […]
