El saltamontes o salabhasana en sánscrito. Forma parte del grupo de posturas de arqueamiento o extensión y son de naturaleza expansiva. Al trabajar contra la gravedad, requieren fuerza y energía. Al abrir el pecho y animar la inhalación, esta postura estimula una actitud de apertura hacia la vida. BENEFICIOS Fortalecimiento de la musculatura que rodea […]
A transitar la primavera! La primavera es una época de cambios. Los días son más largos y cada día que pasa hay más horas de luz. La naturaleza renace y se muestra en todo su esplendor y vitalidad. También para nosotras la primavera es un momento de cambio y de despertar a la vida. Todo invita […]
Para el final del invierno y la entrada de la primavera elegimos una postura que equilibra el Dosha Kapha: humedad, frío y pesadez. Este Dosha se encuentra regido por el agua y la tierra y, de acuerdo con la medicina Ayurvédica, ésta constitución predomina a finales del invierno y a principios de la primavera. Esta […]
En este mes de Agosto seguimos enfocadas en activar el fuego interno con otra postura de fuerza abdominal. Elegimos Phalakasana! . Significado: en sanscrito Phalakasana, es tabla. . Una postura que parte de la fuerza de nuestro abdomen, donde el cuerpo queda en forma de una tabla. . Técnica Desde postura de 4 apoyos, adelantar […]
Bienvenido Invierno! Te compartimos algunas propuestas que nos trae la naturaleza para estos meses. Con el deseo de que podamos resonar con ella. . El elemento que representa el invierno es el Agua y su energía fluye, enfría e hidrata hacia abajo con suavidad y a la vez potencia. La Naturaleza se ralentiza y descansa para prepararse y resurgir […]
Elegimos Setubandha Sarvangasana como postura del mes, por varios motivos. Uno de ellos es que en las posturas que les compartimos anteriormente trabajaban para activar los actos de eliminar, limpiar y renovar (todas energías presentes en la estación del Otoño). Esta postura, gracias a la gran apertura de pecho que propone, ayuda a terminar este […]
ARDHA MATSYENDRASANA . Seguimos con posturas beneficiosas para el Otoño! Ya hablamos de que es una época relacionada con la limpieza, la desintoxicación y con la excreción. . Por eso, para mantenernos alineadxs y en sintonía con los procesos de la naturaleza, este mes elegimos una torsión. . Los órganos internos se movilizan cuando hacemos […]
SAVASANA: POSTURA DEL MUERTO . Bienvenido Otoño! Compartimos algunas características del otoño, para tenerlo presente y poder abrirnos a la propuesta que nos trae la naturaleza! Percibiendo los cambios y los ciclos en el macrocosmos y en el microcosmos de nuestro interior, estaremos en sintonía y con más armonía interna. . En el otoño los […]
En este asana el cuerpo imita la posición de un perro estirándose. – “Adhomukha” significa “mirar hacia abajo” en sánscrito. – “Svana” se traduce como “perro”. – “Asana” quiere decir “postura”. Este asana ayuda a los corredores, ya que reduce la rigidez en los talones y hace que las piernas sean fuertes y ágiles. Mantener […]
En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido, lo cual da un intenso estiramiento al tronco y las piernas, tonificando ligamentos y mejorando la flexibilidad. Significado Utthita en sánscrito quiere decir “extendido” Tri quiere decir “tres” Kona indica un ángulo de apertura. Indicaciones – Separar las piernas un poco más del doble ancho de la cadera. […]