Entradas por malva yoga

Setubandha Sarvangasana

Elegimos Setubandha Sarvangasana como postura del mes, por varios motivos. Uno de ellos es que en las posturas que les compartimos anteriormente trabajaban para activar los actos de eliminar, limpiar y renovar (todas energías presentes en la estación del Otoño).  Esta postura, gracias a la gran apertura de pecho que propone, ayuda a terminar este […]

Ardha Matsyendrasana

ARDHA MATSYENDRASANA . Seguimos con posturas beneficiosas para el Otoño! Ya hablamos de que es una época relacionada con la limpieza, la desintoxicación y con la excreción. . Por eso, para mantenernos alineadxs y en sintonía con los procesos de la naturaleza, este mes elegimos una torsión. . Los órganos internos se movilizan cuando hacemos […]

Postura de Otoño: Savasana

SAVASANA: POSTURA DEL MUERTO . Bienvenido Otoño! Compartimos algunas características del otoño, para tenerlo presente y poder abrirnos a la propuesta que nos trae la naturaleza! Percibiendo los cambios y los ciclos en el macrocosmos y en el microcosmos de nuestro interior, estaremos en sintonía y con más armonía interna. . En el otoño los […]

Adhomukha Svanasana: la postura del perro

En este asana el cuerpo imita la posición de un perro estirándose. – “Adhomukha” significa “mirar hacia abajo” en sánscrito. – “Svana” se traduce como “perro”. – “Asana” quiere decir “postura”. Este asana ayuda a los corredores, ya que reduce la rigidez en los talones y hace que las piernas sean fuertes y ágiles. Mantener […]

Trikonasana: la postura del triángulo extendido

En este asana el cuerpo toma la forma de un triángulo extendido, lo cual da un intenso estiramiento al tronco y las piernas, tonificando ligamentos y mejorando la flexibilidad. Significado Utthita en sánscrito quiere decir “extendido” Tri quiere decir “tres” Kona indica un ángulo de apertura. Indicaciones – Separar las piernas un poco más del doble ancho de la cadera. […]